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别人美成仙,你却穿成150斤壮汉?不是所有人都适合一字肩!

来源:搜狐网 时间:2018-07-10 09:32 字号:

  不要怨自己没有天鹅颈来穿一字肩,为了夏天的一字肩,也是时候练练锁骨的曲线了!

  白白搜罗了好几种办法,什么懒人版、正经版、快捷版,我就不信抠不出你的锁骨!

  5个动作,让锁骨重出江湖

  漂亮的锁骨很大程度上是依赖于漂亮的颈部和肩部的。

  颈部修长了,肩部打开了,胸部开阔了,锁骨就自然漂亮迷人了。

  1����拿两瓶矿泉水,把手臂打开成同肩头的同等宽度,然后把水慢慢用力向上举起至与肩同高,然后放下,再重复动作。

  2����双手向左右两边打开,手掌和手臂弯曲成90度角,然后拿着水瓶上下转动。

  3����双脚打开至盆骨宽度,上半身90度前倾,双手拿着水瓶由下而上画半圈,然后慢慢放下。

  4����双脚打开与胯同宽,双手在左右两边以最大幅度画圈,重复动作。

  5����提高手臂与肩膀成同一直线,双手拿着水瓶放在胸前,然后慢慢打开,再慢慢收回来,直至两拳碰触,重复动作。

  懒人版锁骨操

  1����身体下沉全身放松,后背挺直做准备运动。

  头向左右两边扭动并顺时针、逆时针方向环绕,注意做的时候要调整呼吸,速度放缓。

  2����身体挺直两肩向上,调整呼吸,感受到肩部的力量。停留3秒,此动作重复2到3次。

  3����双手搭在两肩,身体挺直。两个胳膊肘尽力向后并且感受到肩膀打开的力量,此动作停留3——4秒。

  4����调整呼吸,送出你的右边下颌骨,完全的展示出右脸颊。背部挺直,此动作坚持5——10秒。

  按摩练出迷人锁骨

  1����挤压锁骨

  大拇指扣住锁骨外侧,四指扣住锁骨内侧凹陷处,朝肩膀末端方向推压。左右各重复4次。

  2����指压锁骨下方

  用食指、中指及无名指三指,沿着锁骨下方按压,左右各重复6次。

  3����锁骨用拳按摩

  手握拳头,由锁骨下中央向肩中央按摩,左右各重复6次。

  4����后颈按摩至锁骨

  用三根手指,由耳后凹槽处至肩颈中央按压,左右各重复6次。

  史上最快化妆塑锁骨

  1����先用阴影打在你脖子的喉咙两侧。

  2����在锁骨之间那块凹进去的地方画一个U型。

  3����再打在锁骨的上下两侧。

  4����用高光笔,在第一步画的两条竖线的外侧画两个三角形。

  5����然后在竖线的内侧也画两条竖线。

  6����再打亮锁骨,把高光涂抹在锁骨部位。

  7����为了线条更好看,肩膀上突出的地方也要打上高光!

  8����然后用平头刷扫开,就大功告成啦!

编辑:黄敏

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